旦那がストレス!イライラが止まらない!子育て中、共働き妻の悩み

子育てをしながら、しかも共働き。

いつも、何かにイライラしていませんか。

子供に対して強い口調になったり、八つ当たりしてしまったり…

子供は仕方ないとしても、大人の旦那も同じようにイラつかせてくれます。

旦那の言動、一つ一つにイライラしてしまいます。

その旦那へのイライラは雪だるま式に増えてしまいます。

家にいると、いつも怒っている状態。

子供にとってよくないなぁと自覚はあっても、笑顔でいるのは難しいですよね。

私もそうでした。

子供を保育所に預け、フルタイムで仕事をし、しかもほとんどの土日も出勤でした。

そんな日々を過ごしていると、眉間の皺が刻印されてしまいました!

どんだけ怒り顔で過ごしていたのでしょう。

私の体験談や周りの声を元に、旦那へのイライラの原因と解消法を探してみました。

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旦那にイライラするのはどんな時?

・家事をしている間も、スマホをいじったり、テレビを観ている。

・保育園を送り迎えを嫌がる

・少し用事を頼むとブツブツ文句言う、やりたがらない。

・子供に拒否されると本気で怒る、ふてくされる。

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共働き時代のイライラ

朝は、朝食の準備、弁当の用意、洗濯、自分の準備、子供の準備、保育園へ送る。

朝は戦争です。

子供が愚図ったりしたら、気が遠のく気分でした。

そんな中でも、旦那はギリギリまで寝て、自分の用意だけして会社へ出勤。

さすがに、「子供の着替えくらい手伝って!」とキレても、したのは1回だけ…。

仕事が終わると、ドタバタで子供の保育園へ迎え。

旦那の職場は保育園と逆方向という理由で、迎えには行かず、先に帰宅し、

寝っ転がってのんびりテレビを見たり、スマホをいじったり。

夕食の準備中も、子供の面倒を積極的に見ようとはしません。

子供も基本的にはママが好きだから、パパにはあまり寄り付きません。

寄り付かないから、旦那はふてくされて、何もせず。

これも、さすがに数ヶ月後にはキレました。

結局、旦那は夕食担当に決まりました。

共働きママは、起きてから寝るまで休むことなく家事と仕事、子育てに追われています。

旦那が仕事で疲れているのは分かりますが、それはお互い様です。

我が家の場合は、旦那が夕食担当に変更し、少し楽になりました。

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イライラの原因は?

時間がない

フルタイムで仕事をしていた時の感想は、全く自分の時間がない!

1日24時間じゃ足りない! 毎日そう思っていました。

子供が寝たら、これをしよう!と思っていても、結局夜は疲れ果てて子供と一緒に寝てしまい、気が付くと朝になっていた…。

時間に追われてしまうのは仕方ないように思います。

肌のお手入れする時間もなく、肌の調子がいつも悪かったです。

自分のしたいことができないことはストレスです。

子供の態度

子供が思い通りにしてくれないのは、頭では理解していても、ついついイライラしてしまいますよね。

特に小さい年齢が小さければ当然です。

言ったようにはしてくれず、逆の行動ばかり。

「早くして!」が口癖になっていました。

子供に怒りたいわけではないのですが、悩ましいところです。

旦那の態度

仕事で疲れているのは、お互い様です。

「俺は仕事で疲れているから」という理由は通用しません。

協力してくれる気持ちだけでも、態度で見せて欲しいですよね。

イライラの原因は、すべて旦那が原因ではない場合もあるのですが、

やはり行き場が旦那になるのです。

時間がないのも、旦那が手伝ってくれば、自分の時間もできるのに…

でも残念ながら男は気が利かない生き物なので、手を差し伸べてくれることはないです。

だから旦那へのイライラが増幅してしまうのだと思います。

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旦那へのイライラはどうやって解消しているの

食べる

イライラしたときには、好きなもの、甘いスウィーツなどを楽しむママが結構多かったです。

ちょっとした楽しみは共働き、子育て中のママの味方です。

1人になる

時間がないという悩みが多い、共働き・子育て中のママ。

少しの時間でも、ひとりになる時間を作ってみましょう。

スーパーへ買い物に行くのも、いつも子供が付いてくる。

そうすると、買って買って攻撃があり、そのやりとりが疲れますよね。

私は通勤中のひとりの時間が、唯一心が落ち着く時間でした。

思考も落ち着きますよ。

子供と遊びながら運動する

ストレス解消法の定番で、ヨガやスポーツジムに通う方も多いですが、

時間のない共働き・子育て中ママには時間を取るが難しいかもしれません。

しかし、例えば子供のスイミング教室の合間に自分も運動したり、

子供と一緒に公園に行った時は、かけっこやアスレティックで運動してみるなど。

十分ストレス解消になるかと思います。

紙に書き出す

自分が何に怒っているのか、イライラしているのか、まずか紙に書き出してみましょう。

気持ちや怒りを吐き出すことはストレス発散になります。

さらに、客観的に自分を見つめ直すことができます。

けっこう自分のイライラは小さなことだったかな?

これをこうすれば解決する問題かも!など

気づきになります。

これは、思考力もアップし、仕事でも使えます。

おすすめです。

新しい気づきが見つかるかもしれません。

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最初は旦那の悪口を主に書いていましたが、

仕事でのもやもやも、スッキリしまし、解決策も見つけ安くなりました。

自分の内面を客観的に見えるようになります。

家事も育児も一時停止する

時には、すべて放り出しましょう!

子育て中で共働き、完璧は無理です。

私は完璧を求め、自滅したと反省しています。

別に今しなくてもいいや、これをしなかったから誰か死ぬわけじゃないし・・・と

開き直って、一時停止。

そして何かでリセットし、もう一度向き合う気持ちになった時に取り組むとスムーズにいくかもしれませんよ。

イライラ防止法

自分を褒める

旦那は褒めてはくれません。

仕事に家事に育児に全力で向き合っていても、旦那は感じているのか、それが当たり前と思っているのか、分かりませんが。

相手に求めても無駄です。

でも、自分がどれほど頑張っているか、一番分かっているのは自分自身です。

家事や育児が完璧がどうかは、どうでもいいこと。

今まで好きだった趣味の時間をなくして、家事や育児をしている。

そんな今の自分を褒めてましょう。

出来なかったことを悔やまず、出来たことを褒める。

そして、いざという時は人に頼る努力も必要です。

家事・育児の役割分担を決める

我が家の旦那は、自発的にできないタイプだったので、こちらから具体的な家事分担に協力してもらいました。

旦那さんの性格によっては、指図されるのを嫌がられるかもしれません。

旦那さんのタイプに応じて、役割分担をしましょう。

取り決めた家事分担も旦那さんへは必ず「ありがとう」の感謝の言葉を伝えましょう。

そして旦那への言葉や態度を見直し、感謝を中心にした言葉を多めにすると、

旦那への無用なイライラを軽減できるかもしれません。

時間がなくても、夫婦で話す時間をつくること。

そして、お願いすることも大切です。

まとめ

子供はよく見ていて、聞いています。

旦那へのイライラ、夫婦間の空気は子供は敏感です。

そんな子供にはいつも笑顔で接したいものです。

我が家の場合は、「私は忙しい!」 「旦那は好きなことがしたい!」と、

夫婦で話す時間を全く持たずに過ごしていた期間が長くありました。

子供の発言で気がつきました。これではいけない!と思い、

時間をつくるルールを私の中で作りました。

そうすると、旦那へのイライラも軽減しました。

旦那さんとは、忙しくても、短時間でもいいので、話す時間を持ちましょう。

旦那のストレス軽減の近道だと、個人的に感じます。

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